孕妈妈乳房清洁

从怀孕5个月起一般就能挤出初乳，这些乳汁平常就会在乳头上结成痂。此刻开端要留意乳房的清洁，并在清洁完之后进行适宜的乳房按摩，坚持到宝宝诞生的时，就能顺畅地进行母乳喂养了。

妇女的乳房卫生是个值得留意的问题。这不光关系着妇女的健康，也关系着宝宝诞生后的健康成长，因而，留意乳房的卫生非常重要，应从怀孕期、生产期做起，乃至从芳华未婚期，就应留意乳房的卫生保健。

孕妈妈怎么清洁乳房

孕时产后乳房会排泄出一些润液或乳汁，加上出汗等原因，或许乳头上会积有垢痂。在第一次给婴儿哺乳前，应该用食用植物油涂改在乳头的干垢痂上，使垢痂变软，然后用温性番笕(碱性小的)水清洗，再用温开水洗净乳头。

每次给婴儿哺乳之前，产妇应洗净双手，最好用温水擦拭乳房乳头，铲除乳房与衣服触摸时或许沾染上的细菌，以确保婴儿的健康。每次给婴儿喂完奶后，也可用温水擦拭乳头、乳晕及其周围部分，以铲除或许婴儿吸吮乳房时由口腔传达出来的细菌，确保乳房的清洁。

每次给婴儿喂完奶后，假如婴儿未能将悉数乳汁吸尽，产妇可用手悄悄揉挤将剩余的乳汁排净，避免乳汁瘀积而导致导管阻塞呈现乳腺炎。不哺乳时，应戴上适宜的乳罩，将乳房向上托起，避免乳房下垂阻塞导管，以确保乳房血液循环的晓畅。

不要让宝物只含到乳头而构成乳头皲裂，应将乳晕也一起含住。让宝物含乳头睡觉，简单构成切咬乳头和用力吸吮，使乳头受伤而诱发感染。

新妈咪的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈构成乳房下垂，这时期新妈咪不要戴有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩揉捏乳腺管构成部分乳汁淤积，引起急性乳腺炎。

常用毛巾和清水重复擦拭乳头，避免哺乳时乳头痛苦和干裂，假如奶头伸展性欠好、扁平或内陷，应及时纠正。其办法：可用两个10毫升注射器乳头用细管联合，去除一个注射器的栓，放在乳头部，抽吸另一注射器，如此屡次医治。

当乳头有创伤时，可涂硼酸软膏保护。皲裂很深、痛苦凶猛，或一向不见好转时，应中止直接哺乳，改用吸奶器吸出乳汁喂给宝物。这时期要抓紧时间医治，症状较轻时，最好戴乳头保护罩喂奶。喂奶完结后，用硼酸棉消毒乳头，再用消毒的纱布盖好。

孕妈妈用什么清洁乳房

清洁乳房不只可以坚持乳腺管的晓畅，又有助于添加乳头的耐性、削减哺乳期乳头皲裂等并发症的产生。在初乳呈现阶段，初乳易在乳头处构成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水试除。假如产前运用番笕或酒精清洗乳头，除去了乳头周围皮脂腺所排泄可保护皮肤的油脂，乳头过于枯燥，很简单产生皲裂而受损害。所以打算母乳喂养的孕妈妈，不建议运用番笕和酒精来清洁乳房。

乳房的护理应该露出于阳光和空气中进行。孕妈妈每天预备一条医学教育|网搜集整理洁净毛巾和温水清洗乳房，擦拭时切勿构成乳头的影响感或酸痛。在怀孕的最终3个月，运用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的耐性，有助于防备乳头决裂。也可辅导孕妈妈，在清洗乳房后，用少数油脂置于大拇指和食指上然后拇指和食指轻柔地旋转乳头30秒，将油脂均匀地涂在整个乳头上。

孕妈妈清洁乳房的留意事项

在婚前和孕期，妇女不该戴过紧的乳罩，孕期平常应挑选大号乳罩托护乳房，使乳房得到充沛的放松；不穿紧身上衣及胸衣，避免因紧束乳房而影响乳腺的正常发育。不少女青年因受传统封建思想的不良影响，长时间束胸致使乳头洼陷，一旦构成洼陷的情况，一般又难以纠正，往往构成悔之莫及的苦恼。

其实，一对饱满挺立的乳房，不光是女人曲线体形健美所不行短少的，更是孩子诞生后可以得到充沛乳汁的健康确保。假如乳头现已洼陷的，怀孕后如不采纳办法，生产后乳房胀满，婴儿吸吮艰难，乳汁很多积聚在乳房中，很简单引起乳腺炎的产生。因而，女青年怀孕6个月今后，每晚睡前应将洼陷的乳头悄悄提起数次，坚持做到临产，可起必定效果。

初产妇女，其矫嫩的乳房忽然遭到婴儿强有力的吸吮，简单引起乳头皲裂。稍不留意，就会构成细菌感染，特别乳腺炎是哺乳期的常见病。女人乳房是一个富于脂肪和腺体的安排，每个乳房大约有15-20个腺叶组成，因而有15-20个总乳腺管通往乳头与外界相通。所以假如乳头皮肤溃烂或裂伤，再不留意清洁和保护，就很简单产生乳腺炎。

生产今后，喂奶前可用温水洗手洗乳头。喂奶后要用清洁的小毛巾擦净乳头。通过清洗和牵拉，乳头皮肤必定变厚，耐性添加，就能经得起婴儿的吸吮。假如乳头有裂伤或产生炎症，就该暂停哺乳，坚持患侧乳头枯燥与清洁，擦些50％的鱼肝油铋剂或复方安息香酸酊，并将乳汁用吸奶器吸出来喂婴儿。

不让乳汁淤积是避免乳腺炎的一个重要办法。每次喂奶时，要让孩子彻底将乳汁吸尽。假如孩子食量小、乳汁多，一次吸不完，就需用吸奶器吸尽，或用手挤出来，但要留意手要轻、要慢。乳房有硬块时，一般均是隐性乳腺炎，可部分用鲜葱水热敷，使其软化，再甩手或吸乳器将乳汁挤出或吸出。在挤乳时或许有些痛苦，但要忍耐一些，不然挤不尽，很或许使乳腺炎加剧。

孕期乳房护理的饮食宜忌

怀孕时期，孕妈妈的乳房敏捷增大，正在为宝宝诞生后的母乳喂养做好预备。适宜的孕期乳房护理可以协助你的乳腺发育，疏通乳腺导管，然后促进生产后的泌乳。而此刻孕妈妈们该食用什么让乳房排泄更多乳汁，不让乳腺阻塞呢？

有利的食物

1、大豆

添加大豆食物对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食物中含有异黄酮，这种物质可以下降女人体内的雌激素水平，削减乳房不舒服。假如每天吃两餐含有大豆的食物，比方豆腐、豆浆等，将会对乳房健康非常有利。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反响调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌效果。研讨标明，多吃食用菌可为女人的乳房健康加分。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，关于女人来说，不只有美容、美发、减肥等保健效果，还能辅佐医治乳腺增生。研讨发现，海带之所以具有缓和乳腺增生的效果，是因为其间含有很多的碘，可促进卵巢滤泡黄体化，使内排泄失调得到调整，下降女人患乳腺增生的危险。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包含含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其间含有很多的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。并且，坚果和种子食物可添加人体对维生素E的摄入，而摄入丰厚的维生素E能让乳房安排更赋有弹性。

5、鱼类及海产品

黄鱼、王八、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有共同的保护乳腺的效果。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰厚的钙质，有利于乳腺保健。

7、各色生果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女人吸取多种维生素的一起，也取得抗乳腺癌的物质。

8、蔬菜

蔬菜与主食合理调配，不只有利于身体健康，假如每天的饮食确保吸取满足的蔬菜，多食西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对保护乳房的健康很有协助。

9、谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮常常食用，均对乳房具有保健效果。小麦含有很多的可溶性和不行溶性纤维素，可溶性纤维素协助身体下降胆固醇；不行溶性纤维素有助于防备癌症，玉米更被养分专家肯定为最佳的丰胸食物。

有损害的食物

1、盐和快餐食物

盐和其他含钠元素量高的食物，会让女人体内坚持更多的体液，添加乳房不舒服。因而，女人应尽量吃一些含盐量较低的食物，少吃罐头和较咸的熟食物。快餐食物往往含盐也较高。须要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加快体内雌激素生成，使乳腺增生更严峻，也应当尽量少吃。

2、肉类

美国妇女家庭健康中心的最新研讨发现，吃肉类食物较多，不只摄入热量过多，一起也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会影响人体排泄更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙排泄相关的。因而，常常吃低脂饮食的女人，乳房呈现问题的几率相对较小。专家发起，在日常饮食中女人应适宜操控含荷尔蒙激素的肉食摄入。