都说女生不易，尤其是在每个月的那几天。有的人月经不调，有的人面色发黄，有的人痛经，这样的状况有许多，那么这个时期应该吃什么呢？夏日摄生食疗有哪些呢？今日咱们就为咱们介绍一下经期吃什么好以及痛经吃什么食物好。

　　许多时期，食疗比药物要好的多，下面咱们就为咱们介绍了一些食疗方，给广阔的女性朋友带来福音。

　　红糖当归蛋

　　一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀疏特别有用。

　　食材

　　当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

　　做法

　　1）把一切资料准备好。

　　2）当归用水泡10分钟，再用牙刷悄悄冲洗洁净。

　　3）切成薄片。

　　4）把切好的当归片放入锅中，参加适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

　　5）鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

　　6）取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的外表扎一下。

　　7）把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火持续煮10分钟左右。

　　8）参加红糖，煮至糖溶即可。

　　9）晾至温热，即可开吃。

　　红枣当归蛋

　　阿姨上门中不要喝，要是再加点黑豆的话，作用更好，常常痛到打滚的妹子试试吧。

　　食材

　　当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。

　　做法

　　1）准备好资料。

　　2）锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少量盐，可以防鸡蛋开裂。

　　3）煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋外表刺一些小孔，和当归一同煮，滋味更简单渗到鸡蛋内。

　　4）将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。

　　5）转小火，参加红枣。

　　6）放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。

　　7）参加红糖，煮三四分钟即可。

　　（养成习气，每个月都喝点，听说仍是痛经的救命良药！）

　　补血系列

　　当归羊肉汤

　　食材

　　羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

　　做法

　　1）把一切资料准备好。

　　2）羊排洗洁净，切成块。

　　3）放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4）取出备用。

　　5）姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗洁净。

　　6）把一切处理好的资料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

　　阿胶乌鸡汤

　　食材

　　乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

　　做法

　　1）将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

　　2）锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

　　3）再捞出洗净。

　　4）将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

　　5）参加适量的清水，隔水慢火炖2小时。

　　6）炖好后参加适量的盐调味即可食用。

　　结语：以上便是小编为咱们介绍的关于夏日摄生食疗的相关内容，经过文中的介绍，信任咱们关于经期吃什么好已经有了必定的知道，知道了痛经吃什么食物好，知道了月经期吃比较好，广阔的女性朋友无妨也跟着吃起来吧，作用不错哦。